Svaliky.cz
Internetový magazín zaměřený na fitness a zdravou výživu
  • Sporty
    • Události
    • Motivace
    • Trendy
    • Osobnosti
    • Bodybuilding
    • Fitness
    • Rozhovory
  • Osobní cíle
    • Nabírání
    • Hubnutí
    • Síla
    • Vytrvalost
    • Soutěžní příprava
  • Slovníček
    • Základy jídelníčku
      • Bílkoviny
      • Sacharidy
      • Tuky
    • Suplementy
    • Trénink
  • Recepty
    • Snídaně
    • Hlavní jídla
    • Svačinky
    • Večeře
    • Koktejly
  • Zdraví a Welness
    • Regenerace
    • Výživa
    • Jóga
  • Lifestyle
    • Pro muže
    • Pro ženy
    • Body & Mind

Glazované vepřové maso s batáty

Tweet

 Glazované vepřové maso s batáty

40 min

370
kalorií

33g sacharidů

35g
bílkovin

10g
tuku

Suroviny:

4 porce

+600g vepřové panenky
+1,5 lžíce olivového oleje
+1 lžička chili
+sůl, pepř
+2 lžíce javorového sirupu
+2 středně velké oloupané batáty
+2 velké nasekané šalotky
+10 dkg nasekaného baby špenátu

Veprove_maso_bataty 1

Postup:

  1. Panenku nejdříve zatáhneme do zlatova ze všech stran na rozpálené pánvi. Rozehřejeme troubu na 180 stupňů. Vepřové maso umístíme na plech. Maso potřeme směsí z 1 lžičky oleje, chili prášku, 1/4 lžičky soli a 1/4 lžičky pepře. Maso při pečení otáčíme a přeléváme javorovým sirupem, dokud nebude propečené. Cca kolem 10 minut. Před krájením je potřeba maso nechat 5 minut odpočinout.
  2. Mezitím nahrubu nastrouháme batáty.
  3. V pánvi rozpálíme zbylý olej, přidáme šalotky a restujeme do zlatova. Poté přidáme nastrouhané batáty. S občasným prohozením restujeme asi 8 minut dokud nebudou měkké. Špenát přidáme na poslední 2 minuty.
  4. K masu můžeme přidat libovolnou omáčku.

Related Posts

sushi-2000239_1920

Hlavní jídla /

Sushi jako z restaurace

pexels-photo-461428

Recepty /

Superpotraviny – mladý ječmen

pexels-photo

Hlavní jídla /

Burger do diety? Ano, prosím

‹ Tuňákový muffin › Treska s cibulkou a bramborem

Staňte se fanouškem

Staňte se fanouškem

Instagram Feed

Something is wrong.
Instagram token error.
Load More

Nejčtenější příspěvky

  • Jak na široká ramena
  • Ruce, které udělají dojem - 10 typů jak na ně!
  • Pořádný kosočtverce chce každej chlap
  • Petr Bílek - rozhovor s Mistrem České republiky

Kontakt: [email protected]

Back to Top

  • Sporty
  • Osobní cíle
  • Slovníček
  • Recepty
  • Zdraví a Welness
  • Lifestyle
© Svaliky.cz 2023
Powered by WordPress • Themify WordPress Themes
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.Souhlasím Reject
Soukromí & politika ohledně Cookies