Svaliky.cz
Internetový magazín zaměřený na fitness a zdravou výživu
  • Sporty
    • Události
    • Motivace
    • Trendy
    • Osobnosti
    • Bodybuilding
    • Fitness
    • Rozhovory
  • Osobní cíle
    • Nabírání
    • Hubnutí
    • Síla
    • Vytrvalost
    • Soutěžní příprava
  • Slovníček
    • Základy jídelníčku
      • Bílkoviny
      • Sacharidy
      • Tuky
    • Suplementy
    • Trénink
  • Recepty
    • Snídaně
    • Hlavní jídla
    • Svačinky
    • Večeře
    • Koktejly
  • Zdraví a Welness
    • Regenerace
    • Výživa
    • Jóga
  • Lifestyle
    • Pro muže
    • Pro ženy
    • Body & Mind
Tweet

 Treska s cibulkou a bramborem

30 min

293
kalorií

24g sacharidů

30g bílkovin

8g
tuku

Suroviny:

4 porce

+0,5 kg menších brambor
+2 lžíce olivového oleje
+1/2 lžičky chili
+sůl, pepř
+600g filet z tresky, nebo mořského okouna
+2 svazky jarní cibulky
+1 citron

Treska_brambory

Postup:

  1. Troubu rozehřejte na 200 stupňů. Brambory nakrájejte na plátky. Rozprostřete na plech a pokapte směsí oleje, chili prášku, 1/2 lžičky soli a 1/4 lžičky pepře. Pečeme cca 25 minut do zlatova. V polovině času jednou obrátíme.
  2. Na další plech umístíme rybu a jarní cibulku. Pokapeme opět směsí oleje, 1/2 lžičky soli a 1/4 lžičky pepře.
  3. Škrabkou na brambory uděláme proužky z kůry citrónu. Ty jemně nakrájíme a nasypeme na rybu.
  4. Poté co se brambory pečou 10 minut, přidáme do trouby další plech s rybou a cibulkou a pečeme společně dalších cca 12 – 15minut.
  5. Rybu servírujeme společně s bramborami a jarní cibulkou.

Related Posts

sushi-2000239_1920

Hlavní jídla /

Sushi jako z restaurace

pexels-photo-461428

Recepty /

Superpotraviny – mladý ječmen

pexels-photo

Hlavní jídla /

Burger do diety? Ano, prosím

‹ Glazované vepřové maso s batáty › Ovocný salát s avokádem

Staňte se fanouškem

Staňte se fanouškem

Instagram Feed

Something is wrong.
Instagram token error.
Load More

Nejčtenější příspěvky

  • Jak na široká ramena
  • Ruce, které udělají dojem - 10 typů jak na ně!
  • Pořádný kosočtverce chce každej chlap
  • Petr Bílek - rozhovor s Mistrem České republiky

Kontakt: [email protected]

Back to Top

  • Sporty
  • Osobní cíle
  • Slovníček
  • Recepty
  • Zdraví a Welness
  • Lifestyle
© Svaliky.cz 2023
Powered by WordPress • Themify WordPress Themes
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.Souhlasím Reject
Soukromí & politika ohledně Cookies