Svaliky.cz
Internetový magazín zaměřený na fitness a zdravou výživu
  • Sporty
    • Události
    • Motivace
    • Trendy
    • Osobnosti
    • Bodybuilding
    • Fitness
    • Rozhovory
  • Osobní cíle
    • Nabírání
    • Hubnutí
    • Síla
    • Vytrvalost
    • Soutěžní příprava
  • Slovníček
    • Základy jídelníčku
      • Bílkoviny
      • Sacharidy
      • Tuky
    • Suplementy
    • Trénink
  • Recepty
    • Snídaně
    • Hlavní jídla
    • Svačinky
    • Večeře
    • Koktejly
  • Zdraví a Welness
    • Regenerace
    • Výživa
    • Jóga
  • Lifestyle
    • Pro muže
    • Pro ženy
    • Body & Mind
Tweet

Vafle s borůvkami a ricottou

15 min

504
kalorií

55g sacharidů

23g bílkovin

24g
tuku

Suroviny:

2 porce

+1 šálek sýru riccota
+1 šálek borůvek
+1 lžíce medu
+1 lžička vanilkového extraktu
+2 lžíce arašídového másla
+4 oplatky vafle

Postup:

  1. Nejprve promícháme ricottu, med a vanilkový extrakt.
  2. Na každý plátek vafle namažeme prvně arašídové máslo, poté směs ricotty a posypeme borůvkami.

Related Posts

pexels-photo-461428

Recepty /

Superpotraviny – mladý ječmen

Broccoli-Egg-Muffin

Snídaně /

Tuňákový muffin

Ovocny_salat_avokado

Svačinky /

Ovocný salát s avokádem

‹ Ovocný salát s avokádem › Grilované kuřecí kousky s římským salátem

Staňte se fanouškem

Staňte se fanouškem

Instagram Feed

Something is wrong.
Instagram token error.
Load More

Nejčtenější příspěvky

  • Jak na široká ramena
  • Ruce, které udělají dojem - 10 typů jak na ně!
  • Pořádný kosočtverce chce každej chlap
  • Petr Bílek - rozhovor s Mistrem České republiky

Kontakt: [email protected]

Back to Top

  • Sporty
  • Osobní cíle
  • Slovníček
  • Recepty
  • Zdraví a Welness
  • Lifestyle
© Svaliky.cz 2023
Powered by WordPress • Themify WordPress Themes
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.Souhlasím Reject
Soukromí & politika ohledně Cookies